杏彩体育官网app麦片麦片是什么原料做的下厨房 冷泡燕麦你的早餐新选择

　　对于每天忙忙碌碌的上班族来说，想要在工作日里坐下来，慢悠悠地享受一顿营养丰富的早餐，那可真的是难上加难的事情。走在路上随便买个煎饼，或者在公司门口的便利店买上几个包子和一杯牛奶，三下五除二地快速把东西吃完，甚至有时候不吃早餐，只用咖啡代替，才是大部分人的常态。

　　那么问题来了，为什么我们总是吃不好早餐？撇开其他的原因不谈，最关键的一点可能在于，年轻人的早起困难症直接导致了晨间安排紧张，而早餐就成了最容易被抛弃的一个环节。想要解决这一点，最根本的办法当然是让自己变身成为一个晨型人，给自己留出足够多的时间去做一份营养丰富又美味的早餐，但如果实在无法早起的话，那么不妨考虑换一种方式，在前一天的晚上给自己准备好第二天一早的早餐，然后利用不多的时间，迅速解决战斗，如今非常红火的冷泡燕麦，就是不错的选择。

　　所谓的冷泡燕麦，其实指的是在将牛奶、酸奶之类的饮料与即食燕麦片混合，浸泡过夜的一种做法。在一整个晚上的时间里，燕麦片会吸饱水分，杏彩体育官网登录入口变得柔软爽口，你只需要在第二天早上给自己准备一些简单的水果或者蛋白质，就能满足基本的早餐营养需求。

　　4、第二天早上起来，将已经泡好的冷泡燕麦取出，加入椰糖浆调味，之后加入蓝莓和树莓，搅拌均匀即可食用。

　　1、即食燕麦片拥有丰富的膳食纤维杏彩体育官网app，可以帮助肠胃蠕动，对于有便秘等问题的人来说，适当摄入燕麦片有助于缓解问题；

　　2、椰糖浆的用量应适当控制，毕竟吃多了糖对身体并没有什么好处，如果你可以接受不额外添加糖分的话，也可以直接将泡好的燕麦混合水果食用；

　　4、第二天早上起来，将坚果组合和处理好的奇异果倒入已经泡好的奇亚籽冷泡燕麦内，搅拌均匀即可食用。

　　2、坚果组合的配置可以根据自己的喜好而定，如果不想动脑子的话，市面上的每日坚果类产品都可以直接使用；