杏彩体育官网麦片减肥还是增肥麦片女人常吃燕麦片好处名中医李丽芸人称“送子观音”她

　　#夏日生活打卡季#李丽芸，一个坚守在中医药事业中的医者，用她的医术和智慧为无数女性带来了健康和幸福。人称“送子观音”的她，以擅长妇科、产科、不孕不育治疗而举世闻名。

　　李丽芸教授在年过八旬的时候，依然精神矍铄，面色红润，看上去顶多六、七十岁，她是是许多女性的养生导师。

　　在女性养生方面，李丽芸提倡调整生活习惯，重视饮食，她总结了自己多年的临床经验，为女性朋友们总结了一些简单易行的女性养生秘诀，这些秘诀对于推迟衰老、延缓衰退、保持活力有着重要的作用。

　　首先，女人最怕的是血虚。血虚会引起面色苍白、手脚冰凉、心慌等症状，严重时会导致月经不调、贫血等疾病。

　　当归，是中医界公认的“女人之草”，也是治疗妇科病的重要药材之一。将当归、红枣和鸡蛋一起煮，既可以补充营养、滋补气血，又可以改善月经不调、痛经等妇科疾病。

　　李教授建议女性少吃大鱼大肉，适量食用蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等植物性食品，以保持身体的健康。

　　莲子红豆百合羹, 清热又润肺。杏彩体育官网app莲子和红豆是两种常见的食材，它们能够一起做成一款非常适合女性食用的糖水，并且还具有滋阴润燥、清热解毒的功效。

　　同时，李丽芸还特别推荐一种食物——花花蛋。她一周会吃上两次，做法也是非常简单，只需将牛奶麦片煮开后，打上一个生鸡蛋，不要放盐和糖，稍煮熟后就可以吃了。

　　李丽芸还特别强调女性的作息规律。忙碌的现代女性经常加班熬夜，导致身体细胞无法得到充分的休息，最终会导致血液流动不畅，出现身体疲惫、容易感冒等问题。

　　因此，她建议女性必须严格按时作息，合理调配工作、生活和休息时间，保证充足的睡眠时间，给身体足够的时间来调整和恢复。

　　晚上11点前入睡，早上7点左右起床，这是一个很好的生物钟节律，可以帮助女性调整身体的生理周期，保证身体的健康。

　　此外杏彩体育官网，女性还应该注意减少长时间坐着的时间，每隔一段时间就站起来活动一下。这样可以促进血液循环，防止静脉曲张等病症的发生。

　　李教授还提醒女性朋友们，要注意饮食卫生，减少油腻和辛辣食品的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品。此外，经期时要注意保暖，避免感冒引发妇科疾病。

　　总之，女性养生是一项永恒的话题，希望女性朋友们能够在平时多加注意。李教授总结的女性养生秘诀很简单，但却非常实用。