杏彩体育官网麦片麦片吃了有什么好处爱上燕麦的10个理由防便秘益减肥

　　燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，杏彩平台官网极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。

　　改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高免疫力。

　　有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富杏彩体育官网，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

　　降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收的胆固醇并排出体外杏彩体育官网，降低“坏胆固醇”水平。