杏彩体育官网西点培训学校麦片燕麦四种人不能吃医生忠告：早上吃燕麦非常好但与1果一

　　燕麦是一种全谷物，营养价值很高。杏彩体育官网app中国营养学会还将燕麦评为“十大好谷物”，这肯定了燕麦的营养和健康价值。

　　燕麦富含膳食纤维、B族维生素和植物活性成分。丰富的膳食纤维不仅能提供强烈的饱腹感，还能直接干扰血糖的吸收，进一步延缓餐后血糖的上升杏彩体育官网。

　　燕麦不能和橙子一起吃。如果你只吃燕麦，不要吃橙子。一起吃橙子和燕麦会引起腹痛、恶心和其他症状。如果情况严重，你应该去医院看医生以避免危险。