杏彩体育，3类打着粗粮旗号的食物常食反而增脂升糖别再被骗了！

　　现在社会的生存环境越来越好了，人们追求的就不仅仅是生存和温饱的问题，更重要的是能否活得更加健康和长寿，所以在食物方面也有返璞归真的趋势，提倡多吃粗粮取代精细的粮食，而常见的粗粮就有玉米、黄豆、番薯等等。

　　多吃粗粮不但可以增加平时饮食中微量元素的摄入，还可以让我们的肠胃蠕动地更加好，身体排毒容易了，人也就会跟着健康，但其实现在市面上还存在着很多伪粗粮的陷阱杏彩体育。

　　例如在网上很火的各种水果麦片和速溶麦片，这种打着健康名号的速食，其实都添加了很多糖精和奶精，在加工的过程中它们的营养成分已经大打折扣，所以还是不要追求可口的感觉，原味的麦片会健康很多。杏彩体育app下载

　　路边早餐店的杂粮馒头也是非常容易购买到的伪粗粮，因为这些商家为了迎合消费者的口味还有对健康的追求，在制作馒头的时候用的不是粗麦粉而是精麦粉，玉米面的谷皮全部都会去掉，这样的粗粮其实和普通的精馒头没有什么区别。

　　像全麦面包这种听起来就非常健康的减脂期优选食物，不少人吃过都觉得味道还不错。但其实真正的全麦面包因为含有大量的麸皮，吃起来虽然口感都会比较粗糙，但是它们的膳食纤维含量和蛋白质等等营养物质含量都比较高，对减肥和降血糖确实有一定的作用。但是有些人吃了口感这么差就不想继续购买，商家为了避免这种情况就会添加很多的糖、油和盐，口感是提上去了，热量也跟着上来了。